Archiv für Kategorie Sachbuch

Mit viel Spaß zu besserem Sex, guter Laune sowie mehr Gesundheit und Fitness

Gratis statt 3,99 €:

51FPaFXBTKLDer Beckenboden hat eine wichtige Funktion im Körper der Frau. Ist er zu schwach kann es zu Blasenschwäche, Absenkung von Organen und einem schwachen Lustempfinden beim Sex führen. Das alles lässt sich mit gezieltem Beckenbodentraining vermeiden, jedoch fällt dies vielen Frauen sehr schwer. „Blumen mit der Vagina pflücken“, „den inneren Fahrstuhl hochfahren lassen“, wie soll das gehen? Das Yonani-Training stärkt die Muskeln des Beckenbodens mit unwillkürlich eintretenden Kontraktionen, vergleichbar mit dem Effekt des immer beliebter werdenden Muskeltrainings durch elektrische Muskelstimulation.

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Simply Fit: Die effektive Grundlage für einen attraktiveren Körper

0,99 € statt 4,99 €:

51x0b3UBkjLEin prägnantes und persönliches Grundlagenbuch – für Männer und Frauen jeden Alters. »Erfolgreiches Fitnesstraining ist eine gelungene Kombination aus durchgehender Motivation, einer ausgewogenen Ernährung und einem auf dich persönlich zugeschnittenen Training.« Ganz gleich ob du Muskeln aufbauen, an Gewicht verlieren oder dich einfach nur attraktiver fühlen möchtest – Simply Fit ist das richtige Buch für dich, um die wichtigsten Fitnessgrundlagen zu erlernen und deine Ziele zu erreichen.

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Ziele und gute Vorsätze hat jeder. Erreicht werden aber nur die wenigsten

Gratis statt 2,99 €:

61yqjzronhlDer amerikanische Bestseller-Autor S. J. Scott hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese Quote zu verbessern. Wie? Durch gute Gewohnheiten. Und durch bessere Ziele. „Abnehmen“ ist zum Beispiel ein häufiges aber sehr schlechtes Ziel. Es ist ungenau, schwammig und gar nicht SMART.

SMART-Ziele sind spezifisch, messbar, ausführbar, realistisch und terminiert.

„Abnehmen“ ist nichts davon.

„Innerhalb der nächsten sechs Monate vier Kilo durch bessere Ernährung und Bewegung abnehmen“ ist ein deutlich besseres Ziel.

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Illustrierte Textsammlung zum Afghanistan-Einsatz der Bundeswehr

0,99 € statt 8,99 €:

51guitrntwlIm Buch sind Artikel und Reportagen zusammengefasst, die in den Jahren 2009 bis 2013 während Recherchen in Nord-Afghanistan entstanden sind.

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Grundwortschatz + nützliche Phrasen + Kurzgrammatik in einem Buch

Gratis statt 1,99 €:

51oh6y+jSzLDiese E-Book richtet sich insbesondere an Anfänger der Englischen Sprache und umfasst die wichtigsten Wörter, welche im Lehrplan der Klassenstufen 5 – 7 gelehrt werden.

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29 Wege aus der Depression

Gratis statt 2,99 €:

51Cg2sV2yaLMir stockte der Atem. Waren diese Worte gerade tatsächlich aus seinem Mund gekommen oder war das ein schlechter Traum? Dass es kein Traum war, merkte ich, als mir mein Rotweinglas aus der Hand glitt und auf dem Boden zerbrach. Die wortwörtlichen Scherben lagen zu meinen Füßen…

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